Tres cosas que puedes hacer hoy para aliviar tu carga tóxica

Estamos expuestos a innumerables toxinas todos los días de fuentes que quizás ni siquiera conocemos. Una toxina es cualquier sustancia que ejerce una tensión indebida en el cuerpo. La carga tóxica es la suma de estas sustancias, acumuladas dentro de tu cuerpo, y la carga que ejercen sobre los órganos.

Si te sientes agobiado o abrumado por las toxinas en tu vida, la solución más simple es aliviar tu carga tóxica. Como puedes imaginar, cada vez que introduces una nueva toxina en tu cuerpo y espacio, tu carga tóxica se vuelve más pesada y se vuelve más difícil para tu cuerpo filtrar las toxinas que se le presentan. Cada vez que eliminas una toxina de tu vida, tu carga tóxica se vuelve más liviana, lo que le da a tu cuerpo una mejor oportunidad de filtrar y combatir las toxinas.

Si estás buscando formas sencillas de aliviar tu carga tóxica, aquí hay tres cosas fáciles que puedes hacer hoy para comenzar a reducir tu carga tóxica:

Beber más agua. Si sientes que tu carga tóxica se está volviendo demasiado intensa para que tu cuerpo la maneje, considera aumentar tu consumo de agua. Necesitarás evaluar qué tipo de toxinas podrías estar metiendo sobre o dentro de tu cuerpo, pero puedes eliminar muchas toxinas de tu cuerpo simplemente bebiendo agua. Si tienes dificultades para mantenerte hidratado, motívate con una linda botella de agua que tenga una pajita o pon una alarma en tu teléfono que suene varias veces al día para recordarte que bebas agua.

Leer etiquetas. Una de las formas más fáciles de reducir la cantidad de toxinas a las que estás expuesto es eliminarlas de tu hogar. Lamentablemente, muchos de los productos que conocemos y amamos contienen ingredientes sintéticos. Los productos cotidianos como perfumes, productos para el cuidado de la piel, lociones, pastas dentales y más pueden ser los principales culpables de tu carga tóxica. Ve al mueble de tu baño y mira las etiquetas de los productos. ¿Reconoces sus ingredientes? Si los productos que tienes y sus ingredientes parecen cuestionables, usa algo más natural en su lugar. Tenemos muchas recetas de “hazlo tú mismo” que puedes probar en nuestro Blog de Productos.

Muévete. Como mencionamos antes, tu cuerpo tiene un increíble sistema de filtración que lo ayuda a protegerse contra las toxinas que encuentra. Cuando ese sistema de filtración está sobrecargado, comienza a exceder el umbral de toxinas que tu cuerpo puede manejar. Cuidar bien tu cuerpo (moverte, sudar y hacer ejercicio) es una excelente manera de fortalecer tu cuerpo para que pueda defenderse de las toxinas en el futuro. El ejercicio ayuda a fortalecer las defensas naturales del cuerpo, de modo que cuando se le presenten toxinas, estará mejor equipado para protegerse de ellas.