El pensamiento positivo y la salud emocional

Algunos días despiertas y te das cuenta de que hay desafíos que debes enfrentar durante el día. Es fácil quedarse atrapado en el momento y concentrarse en los aspectos negativos de lo que podría salir mal en lugar de cómo puedes mantenerte positivo y superar estos desafíos. Aquellos que tienen una perspectiva positiva tienen más probabilidades de encontrar soluciones en lugar de problemas. Aquí hay 4 consejos para asegurar de que estés cuidando tu bienestar emocional.

Comienza tu día de una manera positiva

Tu rutina matutina marcará la pauta para el resto del día. Si empiezas el día de forma positiva, es más probable que esa sensación se mantenga a lo largo del día. Si tienes pensamientos positivos, será más fácil llevar esta emoción contigo. Hay algunos pasos sencillos que puedes seguir para asegurar que tu día comience y termine con una sonrisa.

Yoga por la mañana: Relajar el cuerpo y la mente puede garantizar que crees un espacio positivo a tu alrededor al comenzar el día. Ya sea que seas principiante, intermedio o avanzado, una rutina de yoga de 10 minutos puede ayudarte a estar presente y concentrado en el momento.

Ten una conversación positiva: Puede ser con tu pareja, hijos o un colega, pero comienza el día con una conversación divertida. Puedes cantar una canción con tus hijos o compartir todos los aspectos positivos de tu vida con su pareja.

Usa aceites doTERRA: Los aceites de doTERRA pueden ser la chispa de la positividad. Difúndelos en casa o en tu auto para comenzar el día con un aroma energizado.

Escucha música

La música se puede utilizar de muchas maneras para ayudar a mejorar el estado de ánimo. Crea un “playlist” con tus canciones favoritas para escuchar en tu camino hacia y desde el trabajo, cuando haces ejercicio o cuando simplemente necesitas un estímulo para mantener una actitud positiva durante todo el día. Si necesitas relajarte y descansar, escucha música relajante mientras difundes tu aceite esencial o mezcla favorita, para evocar sentimientos de tranquilidad y equilibrio.

Ejercicio

No tienes que ser un fanático del gimnasio para hacer ejercicio. Esto podría significar simplemente salir a caminar y respirar aire fresco mientras escuchas tu música favorita. Hacer esto puede ayudarte a sentirnos renovados y restaurados y apreciar lo que la Madre Naturaleza tiene para ofrecer. O si quieres mejorar un poco, puedes salir a correr o participar en un campo de entrenamiento. Esto puede ayudarte a liberar endorfinas, dejándote energizado y positivo durante todo el día.

Estar agradecidos

Comienza y termina tu día siendo agradecido, por lo bueno, lo malo, por las cosas grandes o las cosas pequeñas. Ser agradecido te ayuda a reconocer el trabajo que hiciste o las relaciones que construiste. Incluso puedes ofrecer tu aprecio o felicitar a alguien. Esto puede ayudar a fortalecer o incluso reparar los lazos emocionales y hacer que te sientas feliz. ¡Pruébalo, es GRATIS!

Es muy importante cuidarse a uno mismo y nuestro bienestar emocional. ¿Qué pasos tomarás para ser más positivo?