Shinrin-Yoku™ : Usos y Beneficios

Usos y beneficios de Shinrin-Yoku

Shinrin-Yoku es un concepto japonés ™ que significa “baño de bosque”. El baño de bosque es el acto de sumergirse en la atmósfera del bosque, conectándose con la naturaleza en busca de paz interior y un mayor bienestar. Investigada y elaborada con el máximo cuidado, dōTERRA ha desarrollado la mezcla de aceites esenciales Shinrin-Yoku , una mezcla de aceites esenciales CPTG Certified Pure Tested Grade® que contienen los mismos compuestos que promueven el bienestar que se encuentran en el aire del bosque.

La mezcla de aceites esenciales Shinrin-Yoku lleva la esencia rejuvenecedora de los bosques frondosos a tu hogar. Solo tienes que cerrar los ojos y dejar que el aroma transporte tus sentidos a un profundo paisaje forestal. Lleva el aroma de Shinrin-Yoku a tu espacio vital para crear un santuario de calma y tranquilidad.

¿Qué significa Shinrin-Yoku?

En japonés, shinrin significa “bosque” y yoku significa “baño”. Bañarse en el bosque puede ser tan simple como salir entre los árboles y sumergirse en las sensaciones de estar al aire libre. Décadas de investigación y estudios recientes indican que pasar tiempo en un bosque con intención consciente probablemente tenga un impacto significativamente positivo en nuestro bienestar.

La próxima vez que desees estar sentado en un bosque de árboles y bajo el sol, cierra los ojos, difunde un poco de Shinrin-Yoku y disfruta de la segunda mejor opción. Deja que esta mezcla transforme tu espacio en un oasis de paz, sumergiendo tus sentidos en la serenidad de la naturaleza.

¿Cómo uso Shinrin-Yoku?

1.                Aroma personal: combine la mezcla Shinrin-Yoku con un aceite portador y aplíquelo en los puntos de pulso para obtener un aroma personal inspirador.

2.               Espacio verde: designa un rincón o habitación de tu casa con luz natural directa y adórnalo con plantas verdes vivas, así como con un difusor de aceites esenciales. Difunde Shinrin-Yoku cada vez que pases tiempo en este espacio.

3.               Masaje: agregue unas gotas de Shinrin-Yoku a una loción o un aceite portador y frótelo en el cuello y los hombros para obtener un aroma de masaje rejuvenecedor.

4.               Meditación: Aplique la mezcla Shinrin-Yoku en las muñecas y las plantas de los pies o inhale directamente de la botella para obtener un aroma verde y centrador mientras medita o escribe un diario.

5.               Difusión: agregue de tres a cuatro gotas de la mezcla Shinrin-Yoku a su difusor favorito para crear un ambiente claro y fresco.

Datos curiosos

La práctica de shinrin-yoku, o baño forestal, se originó y fue bautizada por la Agencia Forestal Japonesa a principios de la década de 1980 como un proceso para desconectarse de la tecnología para relajarse y descansar.

En 2004, se fundó la Sociedad Japonesa de Terapia Forestal para realizar investigaciones de salud basadas en evidencia sobre los efectos positivos de los baños forestales.

Aceites esenciales en Shinrin-Yoku

La mezcla Shinrin-Yoku incluye aceite esencial de limón destilado (a diferencia del limón prensado en frío tradicional), aceites esenciales de pachulí, magnolia, abeto siberiano, ciprés, cardamomo, hinoki, lavandín, pomelo rosado, geranio y petitgrain de limón, creando un aroma único que es amaderado, cítrico y floral.

Los aceites esenciales de esta mezcla fueron seleccionados por su contenido de terpenos. Los terpenos, también conocidos como fitoncidas, son un tipo de compuesto químico que se encuentra en los aceites esenciales de algunas plantas y están específicamente asociados con los beneficios de los baños de bosque.

•                  El aceite de limón es rico en terpenos, limoneno y β-pineno, y ofrece un aroma estimulante y vigorizante.

•                  El aceite de pachulí tiene un aroma distintivo y amaderado que fomenta una atmósfera equilibrada y relajante.

•                  El aceite de magnolia es tentadoramente dulce, suave y relajante gracias a su riqueza en el componente terpénico, linalool.

•                  El aceite de abeto siberiano tiene una alta concentración de acetato de bornilo y el terpeno α-pineno, que contribuyen a su aroma calmante, relajante y amaderado.

•                  El aceite de ciprés es rico en el terpeno α-pineno y tiene un aroma a bosque fresco y limpio.

•                  El aceite de cardamomo tiene un alto contenido de terpenos 1,8-cineol, lo que le da un aroma profundamente refrescante y un efecto refrescante cuando se aplica sobre la piel.

•                  El aceite de hinoki es una madera japonesa con un alto contenido de α-pineno y ofrece un aroma aireado, parecido al del bosque.

•                  El aceite de lavandín es rico en alcanfor y es similar al aceite de lavanda con su aroma floral fresco.

•                  El aceite de pomelo produce un aroma agradable y refrescante con concentraciones estimulantes de limoneno.

•                  El aceite de geranio contiene altos niveles de terpenos citronelol y geraniol, que contribuyen a sus propiedades aromáticas calmantes.

•                  El aceite de Petitgrain de limón contiene los terpenos acetato de linalilo y linalol y ofrece un aroma calmante, estimulante y refrescante.