Cómo ser intencional con los descansos

Es bien sabido que todos necesitamos descanso, pero ¿cómo puedes evitar agotarte? Tal vez sea una buena idea ser intencionales con nuestros descansos, permitiendo que nuestra mente se tome pequeños fragmentos de tiempo libre de las largas horas de trabajo.

A continuación, compartimos algunas sugerencias sobre cómo puedes trabajar en esto:

1. Establece una hora programada cada día para descansar
   Un tiempo de descanso programado es excelente para que tu mente sepa que debes tomar un tiempo libre a la misma hora todos los días.
2. Encuentra una actividad breve y atractiva
   Si bien no a todos les gustaría detenerse mientras se encuentra en un gran impulso en el trabajo, un breve cambio de actividad puede ser la respuesta a todo. Actividades cortas como hacer un dibujo o salir a caminar por unos minutos.
3. Calmar tu estado de ánimo
   Más a menudo, son nuestras emociones las que nos arrasan. Descubrir métodos para ayudar a calmar nuestras emociones es una excelente manera de mantener una actitud positiva durante el día. Difundir aceites esenciales en los momentos de descanso puede ayudarnos a crear una atmósfera relajante en el trabajo.