Beneficios del yoga para niños

En el mundo de hoy, los niños experimentan una cantidad cada vez mayor de estrés debido a la sobre estimulación, ya sea por sus actividades ocupadas cotidianas o por el constante torrente de tecnología en esta era moderna. Como padres, es posible que ni siquiera nos demos cuenta de la cantidad de estrés y tensión que soportan. El yoga se ha vuelto cada vez más popular entre los niños en edad escolar debido al hecho de que tiene muchos beneficios que ofrecer, tanto psicológicos como físicos.

Se han realizado varios estudios de investigación que muestran los efectos calmantes que proporciona el yoga. Durante décadas hemos escuchado que el yoga tiene la capacidad de aliviar el estrés, pero la investigación emergente apenas está comenzando a proporcionar una visión más profunda de los efectos que puede tener en nuestros hijos. Un estudio de investigación en particular quería observar el efecto que el yoga tenía en el rendimiento escolar de los estudiantes. El estudio comenzó con un examen en el que los estudiantes fueron cronometrados. En las siguientes siete semanas después de la prueba, practicaron yoga todos los días durante una hora por la mañana. Luego se les administró la prueba nuevamente, y los investigadores descubrieron que los estudiantes que habían estado practicando yoga obtuvieron mejores resultados en su examen.

Se han realizado muchos otros estudios sobre la influencia que el yoga puede tener en los niños. La mayoría de los hallazgos han demostrado los efectos beneficiosos sobre el estrés, los sentimientos de ansiedad e incluso el sueño. Otro estudio, en el que participaron niños en edad preescolar, descubrió que al practicar yoga cada mañana, los estudiantes comenzaron a mostrar mejoras modestas en su capacidad de atención. Estos estudios muestran que el yoga puede ser un gran complemento para los entornos de aprendizaje tradicionales.

No importa la edad o la cantidad de experiencia, la investigación muestra que casi todos pueden beneficiarse de practicar yoga. No tiene que ser demasiado complicado o costoso. Solo practicar en casa puede ser muy divertido y ser una gran experiencia de unidad con tus hijos.