Hazlo tú mismo: Almohadilla para promover la relajación

Usar una almohadilla para calentar el cuello puede ayudar a calmar los músculos cansados y promover la relajación. Cuando se usa en combinación con aceites esenciales, una almohadilla puede ayudar a proporcionar alivio y beneficios de aromaterapia. Aquí hay tres tutoriales (divididos por nivel de habilidad) que te enseñarán cómo hacer tu propia envoltura de cuello. Incluso si no te consideras una persona hábil, te sorprenderá lo fácil que es hacer la tuya ¡Que te diviertas!

NIVEL AVANZADO

Artículos necesarios:

• 1.4 metros de franela o algodón cortado en dos piezas de 20x50 centímetros
• 6 tazas de linaza o arroz
• Máquina de coser
• Aceites esenciales de doTERRA

Instrucciones:

Corta la tela en dos piezas de 20x50 centímetros.

Coloca los lados del patrón (lados bonitos) juntos y fíjalos a lo largo de los bordes.

Con los lados del patrón juntos, cose una costura de ¼ pulgada alrededor de la tela, dejando una abertura de tres pulgadas en el extremo corto, y gira el lado derecho hacia afuera.

Divide la longitud de la tela en cuatro secciones iguales y marca con un marcador de tela.

Llena sin apretar el primer cuarto con dos tazas de arroz o semillas de linaza.

Cose en la línea marcada. Repite hasta que las cuatro secciones estén llenas.

Cose la abertura cerrada. Esto creara una almohadilla.

Para usarla: Colócala en el microondas durante dos o tres minutos y agrega dos gotas de aceite esencial en el tejido exterior.

NIVEL INTERMEDIO

Artículos necesarios:

• Toalla de cocina
• 6 tazas de linaza o arroz
• Máquina de coser
• Aceites esenciales de doTERRA

Instrucciones:

Dobla la toalla en la mitad de los largos (estilo hotdog).

Cose alrededor de los bordes, dejando una abertura de tres pulgadas. Gira a la derecha hacia afuera.

Divide la longitud en cuatro secciones iguales y marca con un marcador de tela.

Llena sin apretar el primer cuarto con dos tazas de semillas de linaza o arroz. Cose en la línea marcada. Repite hasta que las cuatro secciones estén llenas.

Cose la abertura cerrada. Esto creara una almohadilla.

Para usarla: Colócala en el microondas durante dos o tres minutos y agrega dos gotas de aceite esencial en el tejido exterior.

NIVEL PRINCIPIANTE

Artículos necesarios:

• Calcetín de tubo o calcetín de vestir
• 3 tazas de linaza o arroz
• Aceites esenciales de doTERRA

Instrucciones:

Vierte la linaza o el arroz en el calcetín.

Haz un nudo en la parte superior del calcetín. Esto creara una almohadilla.

Para usarla: Colócala en el microondas durante dos o tres minutos y agrega dos gotas de aceite esencial.

PRECAUCIÓN

La almohadilla térmica estará muy caliente y puede quemarte si la calientas por demasiado tiempo. Comienza por poner tu almohadilla térmica en el microondas durante un minuto y luego aumenta el tiempo por incrementos de 30 segundos hasta que alcance la temperatura deseada. Si la calientas por demasiado tiempo accidentalmente, déjala enfriar. Si deseas, también puedes colocar un paño o toalla contra la piel para actuar como una barrera y asegurarte de no quemarte en caso de que la calientes más de lo previsto.

Consejos:

• Si huele a quemado mientras calientas tu almohadilla térmica, la estás calentando por demasiado tiempo. Intenta reducir el tiempo de calentamiento o reduce el ajuste de potencia al 50 por ciento.
• Usa el tejido sobrante para hacer calentadores de manos.
• Si no tiene un microondas, calienta la almohadilla en un plato apto para horno y caliéntela en el horno a 65 ° C durante 15 minutos. Recuerda configurar un temporizador y revisar con frecuencia tu almohadilla para asegurarte de que no se caliente demasiado y que se convierta en un peligro de incendio.