El linalool y la función cerebral saludable

Los problemas leves de memoria asociados con el envejecimiento pueden mejorarse con una dieta saludable y un estilo de vida saludable. Así como el ejercicio puede ayudar a mantener la salud cardiovascular y musculo-esquelética, también es importante que ejercitemos nuestros cerebros. Aprender un idioma diferente o simplemente hacer un crucigrama cada día puede ayudar a mantener nuestros cerebros saludables. Una dieta rica en frutas, verduras y grasas saludables (especialmente ácidos grasos omega-3) también es importante para la salud del cerebro.

En marzo del 2016 investigadores colombianos realizaron un estudio preliminar que examinó los efectos de la ingestión de linalool durante tres meses. Después de los tres meses, la memoria fue evaluada usando varias pruebas diferentes. El estudio concluyó que la ingestión de linalool es asociada con mejoras en el aprendizaje, la memoria y la salud cognitiva general. No es sorprendente que la ingestión de linalool también mejoro las medidas de salud emocional.

El linalool es el componente principal de muchos aceites esenciales, como Lavanda, Salvia Esclárea, Albahaca, Cilantro y Semilla de Cilantro. Entonces, la próxima vez que estés ejercitando tu cerebro, intenta hacerlo con la ayuda de uno de estos aceites.

Menciones:

Sabogal-Guáqueta AM, Osorio E, Cardona-Gómez GP. Linalool reverses neuropathological and behavioral impairments in old triple transgenic Alzheimer’s mice. Neuropharmacology. 2015;102:111-120.