Yoga y Aceites esenciales

Cuando se trata de yoga y aceites esenciales, Adabelle Carson, quien es rango Diamante de doTERRA, tiene mucha experiencia.  Ella dice: “Hace unos nueve años me convertí en instructora certificada de yoga cuando empecé a tener a mis hijos. Cuatro de ellos llegaron muy rápido, y yo estaba en un mal momento. Entonces mi esposo sugirió que me tomara un tiempo para mí e ir al gimnasio. Una de las primeras clases que hice fue una clase de yoga. En esa clase, algo hizo clic en mí y pude liberar muchas emociones. Recuerdo que lloré; no sabía por qué en ese entonces, pero me dejó sintiéndome increíble ". Queriendo aprender más sobre el yoga, Adabelle tomó un curso de certificación de 200 horas que requería 20 horas de enseñanza gratis como servicio comunitario. Entonces, habló con personas en su área y comenzó una clase en su iglesia.

Justo después de obtener la certificación, los aceites esenciales entraron en escena. Ella nos comparte: “Tomé una clase en California donde usaron aceites esenciales en su rutina de yoga. Principalmente utilizaron aceites esenciales durante la porción de relajación al final de la clase, llamada savasana o pose del cadáver. El instructor camino alrededor con Lavanda, y me llevó a un lugar más profundo y aumentó todos los efectos del yoga para mí. Regresé a casa y decidí que quería incorporar los aceites esenciales en mis clases de yoga ". Después de años de usar otras marcas de aceites esenciales, Adabelle fue presentada a doTERRA. “Mi cuñada, Heather Carson, me dio el kit de introducción, y me pregunté dónde habían estado estos aceites toda mi vida. El resto es historia."

Adabelle usa aceites esenciales aromáticos, tópicos e internos en sus clases de yoga, principalmente con limón, lavanda y menta. Ella encuentra que los aceites esenciales mejoran el apoyo emocional y la terapia que proporciona el yoga, además de los beneficios físicos más obvios. Dice: “Los aceites esenciales crean un puente tanto para el principiante como para el experto que puede haber estado haciendo yoga durante mucho tiempo, pero nunca se le enseñó el propósito detrás de esto. Al usar los aceites esenciales, pueden cerrar esa brecha. Cuando los inhalas, lo entiendes”.

“Nunca uses más de tres aceites en tu rutina, porque se procesa mucha energía en una sesión de yoga y deseas evitar un exceso de aromas. Además, asegúrate de preguntar sobre la sensibilidad de los demás a los aceites esenciales antes de comenzar. Deberás prestar atención al sentimiento general de la clase para determinar qué aceites usar ".

Rutina de aceites esenciales

Ejemplo: Equilibrar el estado de animo

Comienza con Breathe™. Para conectarte más profundamente con tu respiración, coloca una o dos gotas en tus palmas y llévalas sobre tu cara. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración.

Usa la Menta para ponerte en marcha. Coloca unas gotas en la parte superior del tapete y crea un círculo. La menta funciona mucho como un mantra; te ayuda a concentrarte y tiene propiedades calmantes. También es un gran recordatorio para respirar.

Usa Balance™  justo antes de la pose del cadáver. Coloca el aceite en tus pies para ayudarte a relajarte en la pose.

CHAKRA CORONA - Elevation™

Lugar: parte superior de la cabeza

Beneficios: dicha, trascendencia

CHAKRA DE TERCER OJO - Serenity™

Lugar: ceño

Beneficios: percepción, intuición

CHAKRA DE LA GARGANTA - Whisper™

Lugar: garganta

Beneficios: comunicación, expresión

CHAKRA DEL CORAZON - Breathe™

Lugar:  centro del corazón

Beneficios: aceptación y compasión

PLEXO SOLAR - ZenGest™

Lugar: Plexo solar

Beneficios: confianza en sí mismo, fuerza de voluntad

CHAKRA SACRAL - Citrus Bliss™

Lugar: parte inferior del abdomen

Beneficios: creatividad, relaciones saludables.

CHAKRA DE RAIZ - Balance™

Lugar: cóccix, piernas, pies

Beneficios: estabilidad, emociones básicas

Hazlo tú mismo: Almohadilla para los ojos

• ½ taza de flores secas de lavanda
• ¼ taza de semillas de lino
• 5-7 gotas de aceite esencial de lavanda
• 28 " x 4" piezas de tela

Cose la tela y dejar un lado corto abierto para llenar, luego llena el centro con flores de lavanda y semillas de lino. Coloca el aceite esencial de lavanda en el interior de la almohada también. Para terminar, cierra el lado abierto con una máquina de coser o cosiendo a mano.

Hazlo tú mismo: Henna

Receta Básica:

• ¼ de taza o 20 gramos de henna fresca en polvo
• ¼ taza de jugo de limón
• 1 ½ cucharadita de azúcar
• 1 ½ cucharadita de aceite esencial de tu elección