Beneficios del Yoga

Una práctica originada en la India durante miles de años, el yoga se ha convertido en una forma popular de ejercicio y meditación para millones de personas alrededor del mundo. El yoga combina posturas, meditación, ejercicios de respiración y relajación profunda para un enfoque holístico del bienestar. Si aún no has probado el yoga, aquí hay algunos beneficios prácticos que puedes experimentar:

Mejora la fuerza y el tono muscular. Tener músculos fuertes puede parecer algo que solo les importa a los culturistas o adictos al ejercicio, pero tener músculos en forma evita que se lesionen en el futuro. También significa que pueden tener la fuerza para hacer lo que necesitan en la vida diaria.

Puedes aumentar tu flexibilidad. Las acciones de estiramiento en el yoga ayudan a aflojar la tensión en tu cuerpo. Sin mencionar que tener articulaciones más flexibles significa que necesitas menos energía para moverte a través de un mayor rango de movimiento. De esta forma, aumentas el rendimiento físico. El estiramiento trabaja para disminuir la resistencia en el tejido muscular durante cualquier actividad al mismo tiempo que ayuda a aumentar el flujo de sangre y nutrientes a los tejidos.

El yoga puede reducir el estrés y ayudarte a concentrarte. Cuando tienes demasiadas cosas en tu vida, puede ser difícil mantener el equilibrio. Practica yoga con regularidad para ayudar a tu mente a concentrarse en el momento presente y reducir tus niveles de estrés.

Hay muchos más beneficios además de estos y hay formas de mejorar su práctica. Uno de los métodos más útiles es utilizar aceites esenciales y sus poderosos aromas. El yoga y la aromaterapia van de la mano para mejorar tu bienestar general. Por ejemplo, dōTERRA Balance^® puede ayudarte a conectarte al presente durante tu práctica, mientras que Naranja y Menta colocados en tus sienes o difundidos en la habitación pueden energizar y vigorizar tus sentidos para ayudarte a seguir en movimiento. Independientemente de los aceites que elijas utilizar, recomendamos que no utilices más de tres aceites durante una práctica para evitar la sobrecarga sensorial.