24節氣油什麼？小滿有廣藿香，穩住心情！

— 小滿 —

今年5月21日是小滿，在多雨悶熱與疫情的夾擊下，身心容易感到煩躁不安。廣藿香帶有濃郁的麝香氣味，可以穩定、平衡情緒，用於全身按摩，除了可以舒緩日常生活的緊張壓力造成的肌肉緊繃之外，還能被廣藿香精油很特別的香氣療癒喔！

— 小滿過後勿坐露天木椅 —

民間一直有「夏不坐木」的說法，意思是說，夏季不坐久置露天的木椅。因為夏季雨多，露天木椅經過露打雨淋，非常潮溼。如果在上面坐久了，潮氣進入人體內，容易使人消化不良，常會引發痔瘡、關節炎等疾病。因此才有了小滿過後勿坐露天木椅的說法。

— 小滿要「防熱去濕」多吃苦味食物 —

以中醫來看，初夏之時，大自然中的陽氣已經相當充實，也處於一個「小滿」的狀態。暑氣與濕氣聯手來襲，容易引發四肢沉重、疲勞、失眠、食欲下降等症狀。 因此小滿節氣的養生重點，是要做好「防熱防濕」的準備。

在食物方面，想要吃出「健脾祛濕、清心祛暑」的效果，就需要「吃苦嚐鮮」了， 所謂的「吃苦」，是指多吃帶有苦味的蔬菜，例如：苦瓜、苦菜、筍、大頭菜等等。而所謂的「嚐鮮」，則是要吃當令時鮮。小滿節氣彰化附近的海域可捕獲鯧魚，東北部的蘇澳及南部海域則可捕獲到飛魚。新鮮水果則可選擇當季盛產的芒果與玉荷包荔枝唷！

另外，中醫主張「夏養心」，而心喜涼，可以適量食用一些帶有酸味的食物。由於夏天排汗量大，也別忘了多喝水，以及一些清淡、容易消化的湯品或果汁唷！