24節氣精油

立春，為春季的開始，「立」是「開始」的意思，萬物始生，生氣勃勃。在精神養生方面，要順應春陽之氣，借陽氣上升，萬物萌生旺盛之機，做到樂觀向上，心胸開闊，熱愛生活，關心他人，保持精神愉悅。由於立春乍暖還涼，透過適當的調理起居、飲食、運動等，才能做好春季養生保健。

大寒，是天氣寒冷到極點的意思。在日常生活保健中，可以使用各種熱源來使身體暖和。頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位，出門應戴好帽子，胸背部多加件保暖衣物，選擇舒適保暖的鞋子，並經常用熱水泡腳。每天使用薑黃按摩可維護良好的循環，安度冬季。

小寒是一年中最冷的節氣之一，此時在起居上一定要注意保暖。因為冬季晝短夜長，儘量早睡早起，適時增添衣物，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，以保持體溫、體力及正氣。

立秋象徵著夏天就要過去，秋天即將來臨，穀物開始成熟，收穫的季節到了。雖然立秋是秋天的開始，但八月的天氣還是很熱，大家要注意室內外的溫差，避免過度運動、避免吃辛辣、煎炸等容易燥熱的食物，情緒上要保持心平氣和，避免過度焦躁、發脾氣喔。

芒有俗語說：「小暑大暑，上蒸下煮」。小暑時節開始讓人感受到夏季高溫的威力，因為天氣炎熱、濕氣又重，加上現代人都長時間待在冷氣房裡，要多注意室內外的溫差，若有外出活動的話，要記得防曬跟遮陽，盡量維持作息正常不熬夜，最重要的是要記得多多補充水分。

夏至是一年中白日最長的一天，從這天起，白晝開始變短，夜晚逐漸變長，炎熱的氣溫在台灣比較不會有顯著的變化，但之後颱風形成的頻率會開始增高，因此夏至前要趕緊將農作收割完成。接下來是重要的端午節，許多人會祭祖、包粽子，為了端午忙裡忙外，今年剛好適逢連假，大家可能會計畫出遊或是返鄉，各種行程滿檔，雖然是假期但應該會更加忙碌。