運用精油輔助提升專注力
📅 文章日期：2021/2/23 by dōTERRA 美商多特瑞
我們知道要完成任何工作都需要專注才能把能力發揮到極致。但諷刺的是，我們最需要專注的時候往往就是完全無法專注時。要為你提供額外的幫助，需要遵行一項例行模式來幫助自己進入心思專注的狀態。這種例行的方式可能包括要打造出你需要的氛圍和限制會讓你分心的事物。有幾種精油的香氣能帶來幫助。
如果你正在做研究或需要在工作中做一場簡報說明，精油能夠在你工作的這個階段幫助和支援你。
打造屬於你的氛圍
集中注意力的一項主要環節是你周遭所圍繞的氛圍。如果可以，選擇一個房間或是地點來進行你的工作。至少在你開始工作的 15 分鐘前，用下面幾種精油擴香或是把它們調合在一起來擴香，創造出一個能夠專注的環境：
羅勒精油：
道格拉斯冷杉精油：
就像杉樹深入地面扎根，道格拉斯冷杉的香氣能帶給你專注感，如果你需要更積極正面的心態，它也能幫助你改變心情。
尤加利精油：
滴幾滴尤加利精油在芳香噴霧器中能幫助你清醒並驅散緊張的感覺。
綠薄荷油：
跟薄荷有關的事物總能喚起心靈的活力，綠薄荷的香氣能刺激專注感，就像道格拉斯冷杉精油能夠提振你的心情。
※更方便的小訣竅：如果你所在的地方不方便擴香，也可以用分餾椰子油稀釋後，局部塗抹這些精油。
限制會分心的事物
遠離會拉走你注意力的電子裝置、3C 產品，也不要看電子郵件，這樣你的專注力一定會提升。除了我們前面所提到的精油之外，如果你發現早上時比較容易專注，但一整天下來會越來越困難，全新嚮往複方精油的香氣能讓你不容易打呵欠。另外，使用方便攜帶、好用的滾珠瓶，讓滾珠在你的太陽穴和頸部塗抹吸收，散發的精油氣息能在你開始工作前強化你的專注力，幫助你思緒更清晰，保持良好狀態。