健康攸關你的多特瑞事業

冬天就要來臨，能否安然無恙地享受美好的季節，或者老是鼻炎過敏和頭痛的一季，就看你的健康狀態了。

如果你是屬於一到冬天就常進出診所的人，你有可能會錯失經營多特瑞事業的工作。今年冬天，好好照顧你的健康，請避免以下這些不健康的習慣：

壓力和焦慮

首先也是最重要的，要了解壓力、焦慮對認知功能和整體健康造成的影響，這是至關緊要的。當你在經歷某種壓力－無論是遇到車禍、被炒魷魚、或是和同事爭執，會有一種叫皮質醇的荷爾蒙從你的體內釋放。

這種荷爾蒙除了生理上的副作用外，經常曝露在壓力中會影響手眼協調、深度的知覺、空間推理能力，甚至是記憶力。

為什麼這很重要？

這些認知能力每天都被運用來完成任務，像是駕駛、寫作以及解決簡單的問題。研究也顯示皮質醇會影響海馬體中的神經功能，而海馬體是儲存記憶的地方。

壓力是生活的一部份。當一個問題過去，另一個問題又出現。為了避免壓力問題造成的負面效應，試著在你的生活中融入健康的平衡機制－像是瑜伽伴隨著冥想，有氧舞蹈，散步或花時間做你熱衷的工作。

冷靜具有感染力，當你在有壓力的環境中展現冷靜的舉止，將會帶給同事們良好的示範。

睡眠

睡眠對整體健康扮演最重要的角色，能讓你的腦部有足夠時間來處理和組織所有當天接受的資訊和刺激。這是為什麼你會作夢的原因，你的腦部會根據資訊的意義進行辨識和編碼，然後儲存在你的短期或長期記憶中。

當你無法正常作息，你的腦部會運作不良，記憶無法被正確地儲存，情緒的處理中斷，腦部無法創造出新的連繫。回想一下你上次整晚沒睡時的狀況，很可能你變得情緒化而且思考不順，試想如果更大規模的影響會是如何？

飲食

你應該聽過「人如其食」這句諺語，但你真正了解它的意思嗎？

你吃進體內的食物就像是燃料。跟你的車子一樣，選擇汽油時，使用高級汽油會比使用便宜的燃料好處多更多。是的，你會多花點錢，但你的車子會跑得更順，而且有更好的汽油里程數，你的引擎喜歡它，這也代表你的車子可以跑更多公里。

這道理同樣應用在你的身體裡，但你的身體所忍受的遠超過你把便宜的燃料加到你的車裡。你的身體需要維他命、礦物質、蛋白質、脂肪和碳水化合物，而每種食物都是身體所需，用以達成均衡的健康要素。

從土裡來的食物，比從盒子裡或得來速取得的食物更能滋養身體的每一個地方。你會更有活力、頭腦更清楚、情緒更穩定，你和你的家人會擁有更長壽和健康的人生。

實行健康的飲食會影響到你人生的各方面，讓壓力管理的更好，睡眠可以休息的更好，你的日子也會更平靜。

你的多特瑞事業實務

你的事業是你生活的一面鏡子。你在培養好習慣嗎？你正為自己和人們的關係建立好口碑嗎？別人覺得可以信任你嗎？你對自己的感覺怎麼樣？

這些是你應該常常來回真實地檢視的問題，如果你持續努力改善，你會看到它反映在你的事業經營上。

當你讓自己的健康成為優先，你的人生，和每一件與此相關的事，都會如花開般美麗的綻放。