三招好習慣 健康超前部署
📅 文章日期：2023/2/1 by dōTERRA 美商多特瑞
文／大衛．史特爾（牙醫師、理學碩士、醫學碩士）
Dr. David Steuer, DMD, MS, MMsC
病患時常會向醫療專業人士請教增進健康的方法，遺憾的是，多數建議都是等到疾病發生或面臨健康狀況時才被提出。和這些先有問題、後提供解決方案的「治療」相比，「預防」最傑出的地方在於帶來更全面的效果。也就是說僅僅只是採取一些防範措施就能影響後面引發的許多結果。預防原本就有強大的力量也是正當合理的手段。生活方式的改變及習慣的養成，可以讓我們的健康大大不同，而不好的習慣很容易阻礙身體正常的運作，反之亦然。所以我們必須將更多心力放在強大又有效的健康習慣上。一連串生活方式的選擇最終會造就健康人生的好壞成果，可能是亡羊補牢，也或許是防患未然，你，想要選擇哪一種？
當父母親或醫療人員花太多時間在治療與修復上，而不是在預防與保健時，便會常常看到家中成員或是病患出現身體不適。為了要強化預防與保健的重要性，健康中心、工作環境與居家生活皆需準備就緒。以下方法有助於個人實踐以及每個家庭建立更健康的生活習慣：
好習慣一
攝取好的油脂 補充活力與能量
我們的身體需要靠食物來攝取無法自行製造的養分，必需脂肪酸就是其中之一。當必需脂肪酸不足時，身體機能便會下降，攝取 Omega-3 必需脂肪酸 (DHA和EPA) 能維持健康。遺憾的是，大多數人因為生活忙碌而傾向食用含有許多不利身體健康的 Omega-6 的飲食，例如速食、加工食品等，為了促進健康，我們每日必須食用正確份量、好的必需脂肪酸。「每日保健活力套裝」提供我們所需的營養，是忙碌現代人追求健康青春人生的首選。
好習慣二
給自己時間 放鬆與舒壓
在我執業的地方，我會擴香野橘、葡萄柚精油和其他能安撫情緒的柑橘類精油來淨化消毒氣味以及所引起的負面情緒。因為情緒緊張且心煩意亂的人幾乎都會血壓偏高、脈搏過快且呼吸急促、汗流不止或皮膚濕黏，這些因素不僅會造成令人難以忍受的工作環境，還會給予病患品質低落的就醫經驗。僅僅擴香柑橘類精油，我們便看到了這些狀況的轉變而且效果相當驚人！這些變化都能在醫院發生，那麼相信在居家環境中也會有同樣的功效，擴香精油能打造一個適合讀書、思考以及進入夢鄉的環境。
好習慣三
利用精油清潔 遠離有害威脅
所有的居家環境都充斥著可能侵害我們健康的防護系統的物質，因此清潔工作不能輕忽。擁有清潔特性的精油有很多，像是檸檬、萊姆、沒藥和牛至精油，就算不能徹底消除殆盡也能有效減少那些有害因子。許多研究顯示，精油可以降低我們在日常生活中會接觸到的各種表面、空氣甚至是有水的環境中的有害物質。將具有清潔、淨化功效的精油稀釋裝入噴霧瓶中，可做為潔淨各種表面的有效方法，這類的精油也可於候診區、會議室或是諮詢櫃檯等不同環境中擴香。身為父親與醫生的角色，依循著自身的科學專業與實際經驗，我選擇將天然保健方法融入家人與病患所需的健康照護。輕鬆簡單地將高品質的營養補充品與精油納入每日的自我保健中，我們就能強化健康、調適情緒並遠離有害物質。