La importancia del ejercicio

¿Por qué es tan importante el ejercicio?

La actividad física regular es fundamental para la salud y el bienestar de por vida a medida que uno envejece. Ya sea que seas un atleta serio o alguien que simplemente lleva un estilo de vida activo, es necesario hacer algún tipo de ejercicio diario para mantener la fuerza de tus sistemas cardiovascular y musculoesquelético, así como tu bienestar mental.

Actualmente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que el adulto promedio obtenga al menos 600 minutos metabólicos equivalentes (MET, una métrica que combina el tiempo y la intensidad del ejercicio que se usa para estimar el gasto total de energía) cada semana, lo que equivale a aproximadamente 150 minutos de andar rápido. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que puede ser necesaria una actividad significativamente más intensa para obtener los mejores beneficios para la salud a largo plazo.

Usar el ejercicio para mantenerse fuerte durante todas las temporadas

No importa la temporada o el lugar donde estés comenzando, el ejercicio regular puede hacer maravillas con respecto a cómo te sientes cada día. Ya sea que estés haciendo saltos en la sala de estar, caminando en la caminadora o al aire libre, o nadando en la piscina, es importante mover el cuerpo todos los días.

¿Puedo usar aceites esenciales cuando hago ejercicio?

¡Absolutamente! Puedes usar los aceites esenciales CPTG® para ayudar a promover la sensación de vías respiratorias despejadas antes de comenzar un entrenamiento, frotar aceites calmantes en áreas específicas después de una actividad extenuante, usar aceites con aromas estimulantes para crear un ambiente vigorizante antes del ejercicio: la lista sigue y sigue. Puedes aprender más aquí: Aceites esenciales para el ejercicio