Concentración, enfoque y aceites esenciales

 

Tener una rutina y crear una atmósfera adecuada, con distracciones limitadas, puede ayudarnos a reencontrar la concentración. Algunos aceites esenciales pueden ayudar a crear ese espacio y momento justo.

 

Los aceites esenciales de doTERRA pueden ayudar a promover sensaciones de enfoque y servir de apoyo para motivarnos a terminar nuestras tareas.

 

 

Un componente importante del enfoque es la atmósfera en la que trabajas. Si es posible, elige una habitación o ubicación para realizar tu trabajo. Al menos quince minutos antes de comenzar, crea un ambiente enfocado al difundir los siguientes aceites esenciales solos o en una mezcla:

 

Albahaca: perfecto para aquellos que necesitan claridad y foco. La Albahaca es excelente por sí misma o cuando se difunde con Menta o Cedro.

 

Eucalipto: ayuda a crear un ambiente despejado y relajado. Pon de tres a cuatro gotas en tu difusor.

 

Hierbabuena: el aroma de la Hierbabuena promueve la sensación de enfoque y puede ayudar a tener un estado de ánimo positivo.

 

Un consejo útil: también puedes usar estos aceites por vía tópica para obtener un efecto similar, si se encuentras en un lugar donde la difusión es difícil. Diluye cualquiera de los aceites anteriores con Aceite de Coco Fraccionado doTERRA, una gota de aceites esencial por cuatro de Coco.

 

 

Mantener alejados los dispositivos electrónicos que amenazan con atrapar tu atención, el correo electrónico, los mensajes y las redes sociales, seguramente aumentará tu capacidad de concentración. 

 

También puede ayudarte a enfocarte en tu trabajo la mezcla doTERRA On Task. Colócala en tus sienes y cuello cuando vayas a trabajar o estudiar. El aroma te ayudará a enfocarte en la tarea que estés realizando. Si te resulta fácil concentrarte por la mañana, pero más difícil a medida que avanza el día, usa On Task por la tarde para que su aroma te ayude a mantener la motivación.

 

 

Por último, recuerda que es básico descansar bien y tener una alimentación correcta, ya que si no duermes lo suficiente o te mal pasas, puedes tener dificultades para poder mantener la concentración.

 

Otra recomendación que vale la pena seguir, es hacer deporte por lo menos tres veces a la semana, durante 30 minutos cada sesión. Esta actividad te permite tener más energía y sentirte más relajado.