Lavanda y Petitgrain, los aceites de la relajación

¿Te gustaría poder dormir más rápido por la noche? ¿Pasas noches inquietas dando vueltas tratando de ponerte cómodo o mirando al techo deseando poder dormir? Perder el sueño de calidad no solo te pone de mal humor o te genera bolsas debajo de los ojos al día siguiente, sino que puede afectar negativamente tu bienestar en general.

• El aceite esencial de lavanda contiene varios componentes químicos (alcoholes, cetonas y ésteres) que tienen características calmantes y apoyan un sueño reparador. Debido a estos poderosos componentes, Lavanda se puede usar aromáticamente, tópicamente e incluso internamente para ayudar a promover una buena noche de sueño. Considera probar algunas de estas aplicaciones para el aceite de lavanda la próxima vez que quieras apoyar un buen descanso nocturno:
• Coloca unas gotas de Lavanda en tu difusor de aceites esenciales y difunde antes de acostarte. A medida que el vapor llene la habitación, respirarás el delicioso aroma de Lavanda mientras te duermes.
• Calma tu cuerpo y tu mente agregando unas gotas de Lavanda a un baño tibio antes de acostarte. También puedes agregar aceites esenciales como Bergamota, Salvia o Sándalo para mejorar la experiencia.
• Agregue Lavanda a una botella de spray con al menos ocho onzas de agua y rocíe la combinación sobre sus almohadas y ropa de cama antes de irte a dormir por la noche.
• La Lavanda se puede tomar internamente para promover un sueño tranquilo. Agrega una gota a una taza tibia de té sin cafeína y bebe antes de acostarte.

• Al igual que Lavanda, la composición química del aceite de Petitgrain lo hace útil para apoyar un buen descanso nocturno. Cuando se usa internamente, se sabe que Petitgrain ayuda a aliviar los sentimientos de tensión, calma el sistema nervioso y promueve un sueño reparador. Cuando se usa aromática y tópicamente, es fácil cosechar los beneficios aromáticos y calmantes de Petitgrain al acostarse.
• Antes de acostarte, aplica unas gotas de Petitgrain en tus pies para promover sensaciones de relajación. También puedes combinar Petitgrain con otros aceites calmantes como Lavanda o Bergamota.
• Si te sientes tenso antes de acostarte, toma Petitgrain internamente para ayudar a disminuir la sensación de tensión. 
• El uso aromático de Petitgrain ayuda a promover la calma. Intenta tomar una ducha caliente antes de acostarre y coloca unas gotas de Petitgrain en el piso de la ducha (lejos de la ruta del agua) para que puedas inhalar su aroma calmante.