有助于集中精神的最佳精油

有助于集中精神的最佳精油

强化大脑

无论您是学生、专业人士、工作狂，或以上皆是，都很难在一个充满干扰的环境中，集中精神完成任务。我们常常受手机通知和无穷无尽的娱乐消遣分散注意力。如果您深受此困扰，难以长时间保持专注完成某件事情，别担心，您并不是一个人。很多人都希望拥有非凡的专注力，好完成任务、集中学习，甚至学习新技能。

现在您的救星来了。我们提供各种妙招和有效方法，让您全天保持更好的专注力。这些提神技巧让您更容易集中精神完成手头上的任务，甚至完成比平时更多的工作！

保持充足水分。当您的身体在最佳状态时，您更容易集中注意力。时刻确保身体有充足的水分，让身体保持最佳状态。

散步。如果您想要活化大脑，不妨起身走一走。您知道吗？适当的运动有助于增加脑部血流量。如果您在工作或学习期间难以集中精神，不妨试试走一走，动一动。只需要简单的上下楼梯，走下大厅，或者绕着大楼转一圈，就可让大脑更精神。只要血液流动起来，您将更容易集中注意力，轻松完成手头上的工作。

冥想。 尝试冥想 5至15 分钟，有助于舒缓压力和提高注意力。从来不曾进行过冥想？别担心，现在有许多免费的冥想应用程序，或者是 YouTube 视频，能让您轻松掌握冥想。暂时放下手头上的工作或项目，稍作休息，您就能够透过快速冥想，促进大脑血液流动，活化大脑。

改变您的视角。 当您感到有些疲倦并需要提神时，试试倒卧式吧。首先平躺在地板上，再将双脚伸直靠在墙上。靠墙倒卧式是瑜伽的主要体式之一，有助于增加大脑思维的敏锐性和缓解压力。无需依靠咖啡和苏打水，只需简单转换您的视角，就可消除大脑疲劳。

使用精油。 您知道吗？一些特定的精油香气有助于提升注意力。如罗勒精油、黄杉精油、尤加利精油和绿薄荷精油等含有促进镇静、安抚、振奋或提振情绪的化学成分——这些都有助于增强注意力。

以下几种精油的使用方式，可助您提高注意力：

1. 在学习、阅读或完成其他需要头脑清晰的任务时，扩香罗勒精油有助于提高注意力。
2. 当项目临近截止日期，可使用黄杉精油促进积极的情绪和提升专注力。  
3. 需要一个有效的扩香复方精油来帮助您集中注意力？您可将两滴绿薄荷精油、两滴薄荷精油和一滴罗勒精油混合添加到扩香器中，打造一个舒适的工作环境，提高工作效率。
4. 感到心慌意乱或太过疲惫，而无法集中精神？您可以滴一滴尤加利精油在掌心，揉搓双手后，捂住鼻子。最后，深呼吸让精油的芬芳促进身心放松。