兒童體力驚人
📅 文章日期：2021/5/25 by dōTERRA 美商多特瑞
我們通常會以為從事體能活動時孩子會比大人更快感到疲憊。
但孩子們的身體通常很快就活絡起來、能燃燒更多的熱量，他們也要花更多的力氣才能完成相同的運動。儘管有這些限制，許多父母發現要能跟上孩子的體力並不容易，他們似乎能夠玩上好幾個小時也不會累。
於 Frontiers in Physiology 期刊發表的一份研究試著要解開孩子天生擁有高度活動力的生理原因。此研究針對三個族群進行試驗，分別為孩童、一般成人以及訓練有素的運動員。這三個組別接受一連串的體能測驗，並檢測與能量消耗、攝氧量以及恢復等相關的各種數值。結果顯示(1)
- 孩童的體適能程度與訓練有素具強韌耐力的運動員無異
- 孩童比起經過訓練的運動員擁有更快速的攝氧量以及乳酸清除率（乳酸會造成疲勞）
- 孩童和運動員的疲勞抗性也大幅高出一般成年人，一般成年人在進行高強度運動後的恢復速度也比另外兩組慢
顯然孩童天生就擁有較好的體能。
此一研究也說明從小養成可延續至成年生活的健康習慣的重要性。別忘了在忙碌的行程中抽出一點時間，一邊擴香喜愛的精油，以孩子為榜樣展開更積極運動的生活方式！
參考文獻
- Birat A, Bourdier P, Piponnier E, Blazevich AJ, Maciejewski H, Duché P and Ratel S (2018) Metabolic and Fatigue Profiles Are Comparable Between Prepubertal Children and Well-Trained Adult Endurance Athletes. Front. Physiol. 9:387. doi: 10.3389/fphys.2018.00387