必備舒壓精油
日常生活中，壓力會以各種不同形式出現，像是塞車時短暫的焦慮，或是規劃活動及面臨生活重大轉變的緊張和不安。不過你知道其實有許多精油都能幫助舒緩壓力嗎？
以下分享一些最受歡迎的舒壓精油及使用方法。你可以在自己的課堂上盡情地與學員分享， 只需記得安排時間以及選擇在課堂上能發揮最大功效的精油。
- 乳香精油：
需要放鬆或平衡情緒時可塗抹於腳底。
- 岩蘭草精油：
岩蘭草散發深沉的香氣非常適合擴香使用，也可稀釋塗抹以安撫心情。(搭配薰衣草精油、幸福恬靜複方精油或安定平衡複方精油一起擴香能提升效果)
- 芳香調理複方精油：
如果你還未嘗試過「手部芳香調理技術」的效果，現在正是時候！找一位朋友一起仔細閱讀芳香調理技術的操作方式，然後體驗芳香調理複方精油加上芳香調理技術消除壓力的功效。
- 活力複方精油：
此款複方精油非常適合在漫長的一天後搭配泡澡使用。記得要讓精油均勻地混入水中，可以先加入一小匙蜂蜜、植物油或全脂鮮奶，最後再滴入精油就可以盡情享受放鬆的熱水澡。(這樣的方法可以避免精油於泡澡前蒸發消散)
- 薰衣草精油：
充足的睡眠可以讓我們更有能力面對壓力。具有平靜、舒緩功效的薰衣草是最常被人們使用的舒眠精油。睡前可取 1〜2 滴精油塗抹於足底或滴於枕頭上。
- 夏威夷檀香木：
因安定和提振的特性非常適合於靜坐使用。
如果你觀察到哪些精油對紓緩壓力特別有效，不論是否為上述提及到的精油，你都可以記下來並寫下使用後的感受。你也可以從上述的精油開始，幫助你選擇適合與他人分享以及體驗的精油。上面列出的精油只是參考並非標準答案。因為每個人都不一樣，很可能使用其他精油會有更好的效果。當你在教學時務必讓學員了解到這一點，給他們嘗試與實驗的機會，從中找到最能滿足自身需求的精油。