精油與瑜珈課程的搭配與結合

許多提倡健康身心運動的老師，喜歡在瑜珈課程中使用精油，而瑜珈與精油其實有相輔相成的絕佳效果。不論您本身是否為瑜珈老師，抑或您身旁親友可能是相關課程的教授者，「結合瑜珈與精油」的概念絕對可以讓課程更添變化及趣味性。

在課程中，除了指導瑜珈動作，也可適時加入精油成分及屬性等相關介紹。（如果課程中已有其他老師引導瑜珈動作，您可以在旁適時補充說明）透過此種方式，學員得以更加了解各種精油的特性、不同運動形式所需搭配的精油成分、或者有助於舒緩身心的品項。您可自由選用各種成分的精油來搭配瑜珈課程，以下為挑選精油時的搭配建議。

「調配精油時，一次不要選用超於三種味道及成分。瑜珈課程本身會讓人消耗大量能量，因此應避免過於複雜的精油成分，反而會造成負擔，影響上課品質。此外，請務必於上課前確認學員是否有對特定成分有過敏反應。您必須衡量課程學員的狀況，進而選用最適合的精油成分。」

精油與瑜珈課程搭配範例：

1. 首先選用 doTERRA^® 順暢清新複方精油。在雙手掌心滴一至兩滴精油，並將雙手移向前，掌心朝內呈三角狀輕輕罩住臉、鼻，閉上雙眼並專注於呼吸，透過呼吸讓身心結合得以紓緩。
2. 接著使用薄荷精油。將薄荷精油以畫圓方式滴於瑜珈墊上（數滴）。薄荷精油能幫助學員專注、鎮定心情。此外，它也是有助於深呼吸的絕佳輔助品。
3. 在進入大休息瑜伽式時使用 doTERRA^® 安定平衡複方精油。於腳背滴上精油以幫助舒緩放鬆。