起源：衍生自拉丁語
意思為「大地的禮物」。
掌握自身的整體健康需要正確的工具以及策略計劃，以助您保持正軌並邁向目標。30天習慣養成挑戰將透過簡單的日常習慣及來自doTERRA首選健康產品的額外幫助來改善您的生活方式！您可以隨時展開自己的個人挑戰，但心動不如馬上行動？
當您踏上這趟為期30天的旅程時，每天記錄您的進度至關重要，此舉將確保您正在建立持之以恆的習慣(並在結束時檢視自己的成果！)。我們建立了一個30天習慣養成追蹤表.，供您輕鬆地記錄自己的進度、察覺是否有改善空間、深入探索推薦產品並且自您的日常生活中獲得靈感。
邁向成功的步驟
每個人的健康之旅皆不盡相同，但我們相信驚人的變化是透過一步一腳印的努力實現！我們建議您將一天分為早晨、白天和晚間，並設定簡單且可實現的目標。您可以在我們的習慣養成追蹤表中看到簡單易實現的例子！
在開始的階段，我們建議您每週專注於以下的核心健康主題之一。您將會發現每個類別皆自然而然地建立在下一個主題的基礎之上，這樣的做法將有助於建立動力並達到全面性的成果。
第一週：營養與消化
健康始於給予您的身體其所需的營養以達到最佳運作。以一週的正念飲食和聰明的營養補充品選擇開啟您的個人挑戰之旅！
第二週：運動與新陳代謝
現在您的身體已獲取所需的燃料，它蓄勢待發！將規律的身體活動和輕度運動融入您的日常生活中，逐步建立起全新的飲食習慣。
第三週：休息與睡眠習慣
保持身體充滿活力和活躍需要適當的休息時間。本週，將整體健康重點著重在每晚獲取更多且更高品質的睡眠。
第四週：壓力管理
呵護您的身體是首要之務，但心靈健康和放鬆是快樂、平衡生活的關鍵。透過放慢腳步、重新找回專注力並落實必要的自我呵護實踐本週的健康習慣。
支持整體健康的基礎產品
這些極具支持力的產品旨在為您奠定良好生活習慣的基石，進而支持您的整體健康： dōTERRA 終生保健套裝：
dōTERRA終生保健套裝包含每日營養補充品三重奏，為您每天的元氣活力提供全方位的最佳支持。這三款營養補充品為您提供維生素、礦物質(全方位綜合維生素)、omega-3脂肪酸(菁萃魚油)以及抗氧化劑(賦活植物精華)的每日最佳劑量*。
全方位綜合維生素(健康產品編號80075879); 賦活植物精華(健康產品編號80082975); 菁萃魚油(健康產品編號80074456)
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新瑞活力複方系列產品
新瑞活力複方是一個由臨床研究人員開發的強效產品系列，旨在您追求多面向的健康目標時給予支持力。此套組的各款產品相輔相成，以完成一套良好的健康習慣。套組中的每項產品皆有其獨特的功效，能同時支持並加強您的健康生活習慣。
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希望您在30天習慣養成挑戰中獲取美好成果！請記住，在進行個人生活方式改變時，擁有適當的支持至關重要。我們為您提供極具支持力的doTERRA產品，但周遭之人的支持亦能產生重大的影響。邀請您的親朋好友或doTERRA團隊夥伴一起參加挑戰，並親眼見證健康逐漸改善的過程。
