我應如何使用精油

如何使用精油

以下有3種使用精油的方式供您參考：

1. 香氛體驗。精油的芳香使用包含任何可以幫助您沈浸在精油悅人香氛中的方法。您可以透過以下方式享受精油的芳香體驗：

• 以芳香噴霧器擴香
• 將幾滴精油滴至您的雙手深吸
• 塗抹於身上作為個人專屬香水

2. 肌膚外用。將精油塗抹於肌膚部位直至吸收。您可以透過以下方式於肌膚上使用精油：

• 將精油用於按摩中
• 塗抹於重點肌膚部位
• 將精油添加至乳液或是保濕霜中

3. 內服。某些特定精油可供內服，可以為身體帶來益處並為菜餚和飲品增添獨特風味。首先，先確認此款精油是否可以安全食用，接著，您可以透過以下方式內服使用精油：

• 將精油添加至飲用水、牛奶或是果汁
• 將精油添加至您喜愛的茶或是奶昔
• 將精油添加至菜餚中
• 滴入植物膠囊
• 於舌下滴1滴精油後吞嚥

什麼是優質的精油？

天然來源的精油就是最優質純正的精油。想知道doTERRA為什麼致力於提供最純正的精油，請點擊下方連結：

對品質的堅持

每一種精油都是獨一無二的，因此，可以輕鬆為您特定的健康需求尋找天然來源的解決方案。有些暢銷精油具有多重的益處和使用方式。這些精油通常深受家庭喜愛。

以下為10款在doTERRA加拿大最受歡迎的精油：

1. 乳香精油
2. 薰衣草精油
3. 古巴香脂精油
4. 檸檬精油
5. 野橘精油
6. 薄荷精油
7. 茶樹精油
8. 生薑精油
9. 葡萄柚精油
10. 尤加利精油

當您嘗試過不同種的精油後，您就會知道哪一款精油最適合您並符合您的需求。要獲得最佳的精油芳香體驗，必須挑選最純淨、有效和安全的精油。

擴香使用精油是精油的芳香使用中最普遍的方法。您可以依據需求使用芳香噴霧器，然而，精油的芳香使用不一定需要任何特殊的擴香設備。只要滴幾滴精油在您的手掌中，然後扣在鼻子邊深吸一口氣，您就能達到一樣的效果。

其他精油芳香使用的方法：

• 將精油滴在棉球，並將其放置於車子的出風口處。
• 將精油與水放入噴霧瓶中，均勻混合後噴灑於家具、地毯或其他布織產品。
• 洗衣時，將精油加入乾燥紙上或是待洗衣物中。
• 在非合成家用表面清潔劑中添加精油。

您可以將精油塗抹於

• 頸部
• 前額和太陽穴(若此精油被歸類為“D,”，代表熱性精油，則不要使用)
• 胸前和腹部
• 手臂、腿和足底

其他外用方式

• 將幾滴精油滴入溫熱水浴中。
• 將毛巾浸入溫水或冷水中，滴入精油後，將毛巾擰乾並輕輕擦拭欲塗抹的部位。
• 將精油滴入乳液或保濕霜後，塗抹於肌膚。

避免接觸敏感部位

• 臉部特定部位，例如眼周位置
• 眼睛和內耳
• 受傷或受損的肌膚

某些特定精油可以安全地食用並為菜餚和飲品增添風味。

關於內服使用精油以及劑量等資訊，請遵循瓶身標籤說明以及其他專業指引。

有效內服使用方法

• 將精油添加至水、奶昔、牛奶、茶或是其他飲品。
• 將1滴精油滴於舌下後吞嚥。
• 在植物膠囊滴入精油或在蘋果醬或原味優格中滴入1滴精油。
• 使用精油來代替料理、烘焙中新鮮或是乾燥的香草和香料。請記得，精油比新鮮或是乾燥的香草和香料味道更濃郁，建議先少量試用--使用牙籤沾取特定強效精油後再添加至食物。