用精油升級您的日常運動

運動是整體健康的重要組成部分。 無論您喜歡每天運動抑或只是喜歡每週進行一些輕鬆的活動，您都可以利用精油進一步升級您的運動體驗！ 許多 doTERRA 精油都可以在運動時使用，但我們最喜歡的三種精油具有局部塗抹和芳香調理功效，適合任何日常運動或健身活動，難度高低皆宜。 運動不一定要是一件苦差事，尤其是當您使用舒緩複方、檸檬草和絲柏精油時。

運動前後按摩

運動前

如果您感到缺乏動力或只是需要在運動前快速提升一下體力，那麼可以使用精油進行運動前按摩。 將幾滴檸檬草精油與絲柏精油混合，輕輕塗擦於脈搏點處和其他所需區域，讓清新振奮的香氣幫助您提高動力，做好開始運動的準備。 為降低引起肌膚敏感的幾率，在局部塗抹前請用分餾椰子油或其他基底油進行稀釋。

運動後

身體完成所需的運動後，使用舒緩複方精油進行運動後按摩作為獎勵。 此專利複方以其局部舒緩特性和令人振奮的香氣而著稱，非常適合在劇烈運動後使用。 只需在目的地區域滴幾滴，然後輕輕按揉至皮膚上，即可散發出充滿活力的香氣，並為皮膚帶來清涼之感。

為擴大舒緩複方精油的作用範圍並保護敏感肌膚，將一滴舒緩複方精油用 10 滴分餾椰子油稀釋，好好做個按摩犒勞自己。

升級在家運動

如果您不喜歡去健身房或是您所在地區沒有健身房，那麼在家運動也是一個不錯的選擇。 用舒緩複方精油、檸檬草精油和絲柏精油的怡人香氣升級您的家庭運動體驗。 只需在家中選擇一個合適的運動位置，並帶上精油和您最愛的芳香噴霧器即可。

• 於芳香噴霧器中加入幾滴檸檬草和絲柏精油，即可在運動時享受清新振奮的香氣。
• 在裝有水的玻璃噴瓶中加入幾滴檸檬草和絲柏精油，然後噴灑在瑜伽墊上，即可為瑜伽練習營造出充滿活力的氛圍。
• ·若要快速提升活力，拿起舒緩複方精油並吸入其清涼的活力香氣，以幫助您在運動的最後階段保持體力強健。

在舒緩複方精油、檸檬草精油和絲柏精油的幫助下，讓您的日常運動更加充滿樂趣。 每種精油都各有其充滿活力的振奮香氣，無論在健身房運動還是在家運動，都可以幫助您克服困難時刻堅持到底。 局部塗抹這三種精油可增強運動前後的按摩效果，幫助舒緩所需部位，助您發揮最佳表現。 所以，別繼續坐著了，拿起精油，開始動起來吧！