森林浴：如何進行森林浴

步驟1：抽離日常生活

首先，找一個未受干擾的自然環境。它無須是森林的深處；只要是一個安靜且綠意盎然的地方，能讓您抽離日常生活。

它可以是您住家附近最喜歡的一棵大樹下、小公園的溪流旁或徒步小徑的其中一段。在該處，將手機設置為無聲或不要帶在身上，徹底遠離簡訊、電話、電子郵件或社交媒體的干擾。等您回歸現實生活時，這些訊息依舊存在。現在，深吸一口氣，讓所有思緒遠離科技所帶來的壓力。

步驟2：深呼吸，並透過您的五感與自然連結

第二步驟是深呼吸，並花時間與自然進行連結。以緩慢且深層的呼吸為起點，觀察您周遭的微小事物。

活在當下並專注於您的感官。豎起耳朵聆聽鳥叫聲、潺潺水流聲或微風的沙沙聲。看著天空飄移的雲、觀察樹皮上獨特的紋路或蜜蜂及昆蟲的活動。不要忘記透過感官進行連結。將您的雙腳安然地放在土壤上、水中或草地上。拿起一塊石頭或一根樹枝，在指尖上感受其自然的紋路。這是一個讓您感受的時刻，而非思考之時。

森之音複方

很多時候，日常繁忙的行程無法如您所願花太多時間在大自然環境中。或是，也許您的居住地不靠近森林或自然區，而無法經常造訪。

值得慶幸的是，這不代表著您將會錯過森林浴所帶來的豐富益處。森之音複方將為您的居家環境注入鬱鬱森林的復甦氣息。在研究人員的精心研製下，森之音複方完美結合蒸餾檸檬、木蘭花葉、廣藿香、西伯利亞冷杉、絲柏、檜木、葡萄柚、醒目薰衣草、豆蔻、天竺葵以及檸檬葉。上述精油因含有天然化合物，即所謂的萜烯而被採用於配方中，這些化合物與森林浴的益處大有關聯。

森之音複方精油以15毫升的精油瓶包裝，可供芳香使用以及外用塗抹。將森之音複方悅人的香氣注入您的居家環境，無論何時何地皆可將之轉化為一個平和與靜謐的聖地。

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