Эфирные масла и здоровое дыхание

Леша: Всем привет, в эфире подкаст dōTERRA Наука, с вами я, Алексей, и Юлия из команды маркетинга doTERRA. Привет, Юль! Как дела? Почему-то сегодня мне очень хочется поговорить о погоде. В этом году осень наступила как-то уж очень стремительно!

Юля: Привет всем, привет, Леша! Да, осень наступила сверхстремительно! От кондиционера до обогревателя — всего за одну ночь!

Леша: А скажи, помогут ли нам эфирные масла справиться с состоянием «из жары в холод» — особенно когда у тебя постоянно включены какие-то, ээээ, климатические приборы?

Юля: Климатические приборы — это ты имеешь в виду кондиционер и обогреватель? Величайшее изобретение человечества, но от них нашим слизистым оболочкам, выстилающим органы дыхания, постоянно сухо. И от этого некомфортно.

Леша: А коже ведь тоже нехорошо в сухом холодном воздухе?

Юля: Коже тоже при включенном отоплении не хорошо, но ей проще помочь, смазав ее увлажняющим лосьоном. Лосьон с правильно подобранным составом на много часов может защитить кожу от сухости и от потери влаги. А вот наша бедная носоглотка страдает намного больше. Хорошая новость: существуют способы ей помочь!

Леша: Скорее рассказывай! Надо пить больше воды и горячего чая?

Юля: Не идеальная идея. Лучше всего попробовать обеспечить длительное присутствие в носоглотке таких веществ, которые смягчат слизистую и не дадут ей сильно высохнуть.

Леша: Я так понимаю, ты сейчас расскажешь о каком-то секрете эфирных масел?

Юля: Сперва я расскажу о том, что такое дыхательная система, как она устроена, и как работает.

Леша: Давай! Очень интересно!

Юля: Из чего состоит дыхательная система, помнишь?

Леша: Из легких, дыхательных путей и трахеи. А также носа и рта.

Юля: Верно. Здоровая дыхательная функция очень важна, потому что каждый вдох доставляет кислород к клеткам тела. Когда ты вдыхаешь, мышца под легкими (диафрагма), сокращается, втягивая воздух в нос или рот. Тут воздух нагревается. Это очень важно, потому что слишком холодный или слишком сухой воздух может раздражать легкие. И тебе будет труднее дышать. Воздух попадает в трахею – дыхательное горло – распределяется по двум бронхам и дальше – в легкие. Внутри легких воздух проходит по все более и более тонким каналам – бронхиолам. Бронхиолы тоньше человеческого волоса – представляешь, как легко можно испортить такую тоненькую трубочку?

Леша: Думаю, что представляю.

Юля: В конце каждой бронхиолы находится такой мешочек- альвеола. А альвеолы окружены крошечными капиллярами, такими тонкими, что клетки крови могут проходить через них только по одной. И вот из альвеол кислород попадает в эти капилляры, и именно там присоединяется к клеткам крови, которые затем расходятся по всему телу.

Леша: Как устроен вдох, я понял. А выдох?

Юля: Все точно так же, только при выдохе получается углекислый газ. Он идет ровно такой же дорогой, как кислород, только в обратную сторону. По капиллярам, альвеолам, бронхиолам, бронхам, трахее и носоглотке, через выдох — обратно в атмосферу.

Леша: И что мы можем сделать для того, чтобы улучшить кислороду и углекислому газу весь это трудный путь? Что собрать этим ребятам в дорогу, чтобы им было нескучно в дороге? Юля (смеется): Мне нравится, как ты об этом говоришь! Сразу представила такую серьезную молекулу кислорода, которая отправилась в дальнюю дорогу — навестить знакомую клетку — с небольшим запасом вещей, нужных путешественнику! (Смеется)
На самом деле молекула кислорода отлично справляется сама — если только ее путь ничем не затруднен, и все дороги открыты.

Леша: А тогда скажи: как открыть дорогу кислороду?

Юля: А вот тууууут мы возвращаемся к силе и пользе эфирных масел! Для поддержки здорового дыхания люди веками пользовались эфирными маслами, например маслом мяты перечной.

Леша: Записываю: мята перечная!

Юля: Но не только она, конечно! Просто мята очень широко распространена в мире, она растет и культивируется почти повсеместно, и очень большое количество людей знакомо с ее полезными для дыхательной функции качествами. Масло мяты добавляют в освежители для рта, зубные пасты, конфеты и много, куда еще.

Леша: В жевательную резинку и газировку.

Юля: Для поддержания здоровья дыхательной функции прекрасно подходит масло кардамона. К тому же у него интересный вкус и аромат. Не забудем о масле эвкалипта. Оно обладает очищающими свойствами, способствует созданию ощущения ясного дыхания, а также расслаблению. Я, например, люблю эфирное масло тимьяна, он же чабрец – его часто добавляют в чай- кроме приятного аромата и освежения дыхания, оно помогает поддержать иммунную систему. И, конечно, мало мелиссы. Мелисса родственница мяты, и ее эфирное масло тоже способствует расслаблению и помогает поддерживать здоровье иммунной системы. И, конечно, эфирное масло лимона – оно обладает свежим, бодрящим ароматом и поддерживает здоровую дыхательную функцию.

Леша: Мята перечная, кардамон, эвкалипт, тимьян-чабрец, мелисса и лимон. Как ими пользоваться для того, чтобы поддержать здоровое и свежее дыхание?

Юля: Во-первых, эфирные масла можно распылять через диффузор и вдыхать прямо с ладоней. Во-вторых, их можно втирать в кожу.

Леша: Расскажи, куда именно втирать?

Юля: Втирать в чистую кожу грудной клетки — поближе к органам дыхательной системы. Также хорошо втирать эфирные масла в подошвы стоп, особенно в холодный и влажный сезон. А в-третьих, все эти масла также можно принимать внутрь — с едой или напитками.

Леша: Было бы неплохо иметь возможность принимать все эти масла сразу!

Юля: doTERRA предусмотрела такой способ приема эфирных масел! У нас есть специальные леденцы для рассасывания, называются Бриз / Breathe. Это один из самых быстрых и удобных способов почувствовать как освежающие, так и охлаждающие свойства смеси эфирных масел. Леденцы doTERRA Бриз / Breathe помогут тебе смягчить горло и освежить полость рта. Просто рассасывай по одному леденцу каждые два часа, пока не почувствуешь эффект свежего и легкого дыхания.
Я очень люблю эти леденцы за то, что они одновременно воздействуют на дыхательную и эмоциональную системы, помогают вернуть концентрацию и ясность мыслей и настраивают на спокойный лад. Это самый быстрый и удобный способ приема эфирным масел в любых обстоятельствах и в любой обстановке.

Леша: А там в составе есть все те масла, о которых ты рассказала?

Юля: Представляешь — да, все! В составе как раз эфирные масла мяты перечной, кардамона, эвкалипта, мелиссы, тимьяна и лимона.

Леша: Эти леденцы сладкие?

Юля: Поскольку это все-таки, конфета, то в них входят органический тростниковый сахар и органический сироп из коричневого риса. Попробуй, потом расскажешь мне, как тебе они понравились? И помогли ли смягчить горло после нашего эфира.

Леша: Юля, спасибо! Как всегда, еще один познавательный эфир! Друзья, мы хотим напомнить всем о том, как важно поддерживать здоровье дыхательной системы в наступивший холодный сезон.

Юля: И добавить, что ключами к надежной работе вашей дыхательной системы являются регулярные физические упражнения, хорошее питание и достаточное количество сна. А эфирные масла вас поддержат.

Леша: С вами были Алексей и Юлия из команды маркетинга doTERRA. Спасибо, что слушали нас! И до следующих встреч на канале doTERRA Наука!