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冬天即將到來，寒冷的迷霧有時可能讓人難以享受戶外活動。如何在大口深呼吸時，能吸到讓人順暢清新的空氣？本週的科研網誌，我們來聊聊『順暢清新複方系列』

粉紅胡椒精油以辛辣的果香著稱，它的保護特性如同其生產故事一樣，非常與眾不同。粉紅胡椒的歷史以及為世界上許多生命帶來的改變，正是它獨樹一格的地方。

就在馬達加斯加西北海岸的貝島上，伊蘭伊蘭枝繁葉茂的沿著大地平行伸展開來。悉心照料的栽種職人刻意修剪樹群，好讓收成更容易進行。dōTERRA美商多特瑞與當地的夥伴目前正積極合作，期望能賦予生產伊蘭伊蘭的農人、栽種者和蒸餾人員自力更生的能力。要改變他們的現狀，首先就得從收入著手。

在尼泊爾低地平原、沿著河畔座落的是一個小小的農業社區－桑格拉姆普 爾 (Sangrampur)。 河 岸前方開展的是一片塵土覆蓋、棋盤式的薑黃田。在這裡，有許多當地的農民們栽種並照料市場上所販售的黃金香料，每個人的身上也因此留下了不可磨滅的痕跡：一雙雙染黃的手。

你今天的心情好嗎？你可能不知道，其實好心情就跟好身材一樣，也是需要方法和訓練的。人每天都會累積非常多的情緒，但如果沒有學著好好調適，就擺脫不了壞心情。透過管理情緒和壓力非常有效的工具—精油，能幫助我們擁有正念覺察的能力，獲得身心的平衡，擁抱快樂的事！

睡眠對整體健康是非常重要的。充足的睡眠可保持健康與活力。養成良好的睡眠習慣可以提升整體的健康。倘若無法享受夜夜好眠，本文將提供你享有寧靜睡眠的好建議。