Episodio 43: Relajación con aromaterapia

Transcripción

Bienvenido de nuevo a Soluciones de Aceites Esenciales con doTERRA. Durante las próximas semanas, estamos emocionados de estar haciendo una serie de episodios especiales destacando algunos temas relevantes y oportunos. Al escuchar, aprenderá soluciones útiles, naturales y sencillas para los problemas cotidianos. Si te gusta lo que escuchas hoy, califica, revisa y suscríbete donde sea que escuches. Siempre apreciamos saber de usted. El episodio de hoy presenta a Megan Newmans hablando sobre algunos consejos de aromaterapia para fomentar la relajación.

Hola, mi nombre es Megan Newmans. Soy un Distribuidor Independiente de doTERRA. También soy entrenadora de salud holística e instructora de yoga. Estoy aquí para hablarles esta noche sobre la aromaterapia para la relajación. Va de la mano con lo que hago como instructor de yoga. Me encanta brindar una experiencia sensorial a mis alumnos y cuando trabajo con aceites esenciales, en realidad afecta el sistema límbico del cerebro cuando los inhala. Es responsable de cambiar el estado de nuestras emociones.

Entonces, ¿qué es la aromaterapia? Es la práctica de usar plantas (aceites esenciales) para mejorar nuestro bienestar general, apoyar nuestro estado de ánimo y afectar nuestros sentimientos. Trabajando con el sistema límbico del cerebro, podemos cambiar nuestro estado en un instante. Una excelente manera de hacerlo es poner un par de gotas en la mano y frotarse las manos. Tengo mi favorito, Vetiver, aquí mismo. Y así, simplemente cerrando los ojos, tomando un momento, inhalando profundamente y exhalando profundamente. Solo ese momento de detenerse, cerrar los ojos y estar con la respiración realmente te permite sentirte conectado a tierra, más relajado. Y sucede en el instante, como mencioné. Tener tus aceites esenciales contigo en todo momento es una excelente manera de practicar la relajación donde sea que estés. Realmente puede ser solo un minuto con la respiración. Es realmente efectivo.

Hay tres formas en que podemos usar la aromaterapia: tópica, interna y aromáticamente. Aromáticamente, como acabo de mostrar, donde tus manos son un pequeño difusor. Detrás de mí, tengo mi difusor funcionando. Por lo tanto, puede utilizar la aromaterapia dentro del hogar. Puedes comenzar tu día con él; puedes terminar tu día con él. Lo que me encanta compartir con mis clientes son las joyas de aromaterapia, los collares. Tenemos algunos que se crean con cuentas de lava y realmente retienen el aroma de los aceites esenciales. Puedes poner una gota en tu perla de lava por la mañana antes de salir de casa. Y en cualquier momento a lo largo del día cuando te sientas un poco nervioso, puedes simplemente cerrar los ojos e inhalar y tendrás tu difusor personal contigo.

Una aplicación tópica para el uso de la aromaterapia sería un masaje. Puedes hacerte un automasaje o puedes pedirle a un amigo o pareja que te dé un masaje. La última forma de tomar aceites es internamente. Solo nos gusta tomar aceites CPTG®, que es el estándar de calidad de doTERRA. Puedes hacer esto en tu agua, puedes hacerlo en una tapa vegetal, o puedes hacer una receta y poner los aceites de esa manera. Y así, vas a tener eso internamente también. Realmente ayuda al bienestar general, aumenta el sentido del paladar y es simplemente delicioso. Es una excelente manera de obtener sus aceites internamente.

Algunos de mis aceites favoritos para la relajación son los de lavanda. Puedes pensar en Lavender como todo lo que calma. Vetiver, que acabo de usar, es el aceite de la tranquilidad y Spikenard, que va a proporcionar un efecto de conexión a tierra y es genial antes de acostarse. Una de mis mezclas de baño favoritas para la hora de dormir son esas tres: llenar tu baño, poner un par de gotas de cada uno, sumergirte en él, estar en el aroma y simplemente tomarte el tiempo para calmar tu mente. Muchos de nosotros trabajamos constantemente con pantallas y tenemos esta distracción externa, por lo que cuando nos tomamos un tiempo para nosotros mismos, realmente podemos ir internamente y permitirnos descansar.

Realmente me convertí en un adicto al amor propio hace unos tres años. Comencé mi carrera en fitness como entrenadora personal enseñando fitness y yoga en grupo. Corría de clase, a cliente, a clase, a cliente y estaba muy nervioso y con mucha energía. Tengo un tatuaje que muestra mi postura de yoga favorita. Se llama Shavasana, que es la pose de relajación final del yoga. Es la oportunidad de que nuestro cuerpo descanse y se amolde. Y elegí hacerme un tatuaje en el brazo para recordarme en esos momentos en los que estoy, ya sabes, con mucha energía, corriendo de aquí para allá, mirar hacia abajo y recordar relajarme y calmarme.

En mis clases de yoga, me encanta usar aceites al principio cuando nos sentamos y nos conectamos con la meditación y la respiración, y luego también al final para Shavasana. Siempre me encanta dar una gota en la mano de mis alumnos. Les indico que se froten las manos, se ahuequen la cara y respiren profundamente. Lo que me encanta de compartir la aromaterapia en mis clases es que puedes ver instantáneamente a los estudiantes relajarse y descansar. Es muy importante. Necesitamos equilibrar nuestros cuerpos.

Hay algunas mezclas que también son mis favoritas, que serían doTERRA Serenity®, doTERRA Balance® y doTERRA Peace®. Puedes ponerlos en el difusor antes de acostarte. Lo que me gusta hacer es configurar mi difusor aproximadamente media hora antes de irme a dormir. Cierro todas las puertas para que al entrar huelo ese aroma. Funciona como un entrenamiento mental, indicándole a mi cerebro que es hora de descansar, es hora de irse a dormir.

corazón, o cualquiera de los aceites favoritos que mencioné en las manos. Tome algunas respiraciones profundas y establezca algunas intenciones y luego simplemente derrítase, relájese y apague el cerebro. Los aceites esenciales se pueden usar de muchas maneras, pero obtener su propia práctica de relajación con sus aceites será excelente para que usted sea dueño de su poder personal y llene su taza, para que pueda dárselo a todos los demás. Espero que te gusten mis consejos. Comparta qué consejos le encanta usar para relajarse. Y espero que tengas un gran día. 

Gracias por acompañarnos y felicitaciones por vivir un estilo de vida más saludable con aceites esenciales. Si le gustó lo que escuchó hoy, vuelva a consultar el jueves, cuando escucharemos a Christine Thethi sobre cómo los aceites esenciales pueden ayudarlo a respirar mejor por la noche. Además, si desea probar alguno de los productos que acaba de conocer, visite doTERRA.com o busque un Distribuidor independiente cerca de usted para realizar su pedido hoy.