探索天然保健方案：馬鬱蘭精油

Marjoram 馬鬱蘭

Origanum majorana

充滿草本，溫暖和木質香調的馬鬱蘭作為烹飪中使用的草藥而聞名。作為精油使用時，馬鬱蘭還有著其他的用途。它可以在內服，以支持健康的心血管和免疫系統*，當按摩到疲憊和壓力的區域時，它也可以通過外用舒緩皮膚和肌肉，並對神經系統產生積極影響。*

建議用法

加入一至兩滴馬鬱蘭精油入茶水中調味，幫助鎮靜神經系統。*
將一滴薰衣草或doTERR ASerenity®神氣複方精油和馬鬱蘭精油放入帶有水的噴霧瓶中，噴灑在床單和枕頭上，以獲得輕鬆舒緩的香氣，幫助您在入睡前放鬆。
在食譜中用馬鬱蘭精油代替馬鬱蘭草本調味料。
將馬鬱蘭精油塗抹並按摩到孩子腳底以幫助在睡覺或午睡前得到撫慰的效果。
在素食膠囊或飲用水中滴幾滴馬鬱蘭精油內服，以幫助心血管和免疫系統。*
塗抹馬鬱蘭精油，並按摩緊張的肌肉，可以在鍛煉或漫長的一天后幫助放鬆。
與迷迭香精油一起擴香，讓注意力更加集中；;將佛手柑精油加入此複方中，帶來令人振奮的柑橘香味。

深入學習

從內服效用來看，馬鬱蘭精油可以有效支持心血管健康。*它還可以促進健康的免疫系統。*

將馬鬱蘭精油塗抹於緊繃或疲憊的肌肉上並進行按摩，可有助於緩解緊張情緒。事實上，馬鬱蘭是AromaTouch®芳香調理複方精油中的配方精油之一，其用於舒緩和放鬆肌肉，緩解緊張。

馬鬱蘭的好處之一是它對神經系統的積極作用。*當需要內服使用，在飲品或素食膠囊中滴幾滴馬鬱蘭精油飲用/吞嚥即可。*為了體驗其平靜的香氣，你可以將馬鬱蘭擴香或滴入從手中深吸。外用時，將馬鬱蘭精油塗抹於頸部或脈搏點 - 您也可以通過這種方式同時體驗它的芬芳。馬鬱蘭的香氣甜美，充滿草本感，並令人愉悅，平靜。它可以輕易地帶給您放鬆和減輕壓力的感覺。

作為長期居住在地中海的本土植物（特別是土耳其南部和塞浦路斯），馬鬱蘭是希臘人和羅馬人幸福的象徵。在溫暖的氣候中，馬鬱蘭是多年生的，並將逐年增長，而在較冷的氣候，它將無法在冬季生存，必須每年收穫，乾燥和重新種植。doTERRA的馬鬱蘭精油原材料是從埃及採購的。

馬鬱蘭是一種世界常用的烹飪類香草。它非常適合與肉類，蔬菜和湯等美味菜餚一起烹飪。馬鬱蘭有時容易與牛至混淆，但兩種香草（雖然都來自薄荷家族）是截然不同的。馬鬱蘭的味道在乾燥時會加劇，但通過蒸餾法所萃取從葉子中蒸餾出的精油確是馬鬱蘭最濃縮香醇的結晶。如果您在烹飪中使用馬鬱蘭精油，請始終以牙籤沾取後量開始使用，然後再根據各人需要增加用量。

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