كيفية استخدام الزيوت الأساسية

موضعي

التطبيق الموضعي هو طريقة فعَّالة للغاية لاستخدام الزيوت الأساسية*. نظرًا لأن الزيوت الأساسية لها أوزان جزيئية منخفضة وقابلة للذوبان في الدهون، فإنها تخترق الجلد بسهولة. بمجرد امتصاصها، تبقى في المنطقة التي تم تطبيقها عليها للاستفادة منها. 

على الرغم من أن الزيوت الأساسية يتم امتصاصها بسهولة، إلا أن هناك طرقًا عديدة لزيادة الامتصاص. ومنها التدليك الخفيف الذي يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى منطقة التطبيق، مما يؤدي بدوره إلى تحسين التوزيع في جميع أنحاء الجسم. وكذلك يمكن أن يؤدي استخدام الزيت الناقل إلى زيادة الامتصاص، خاصةً في البشرة الجافة أو المتقشرة لأنه يساعد على ترطيب البشرة وإبطاء تبخر الزيت. 

ولتقليل احتمالية الإصابة بحساسية الجلد، خاصةً للبشرة الشابة أو الحساسة، يُنصح باستخدام زيت الناقل (مثل زيت جوز الهند المجزأ) لتخفيف الزيوت الأكثر فعالية وعند تجربة الزيت لأول مرة. ونسبة التخفيف الموصى بها هي عبارة قطرة واحدة من الزيت الأساسي إلى ثلاث قطرات من الزيت الناقل

يُنصح دائمًا باستخدام عدة جرعات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من جرعة واحدة كبيرة. ابدأ بأقل جرعة ممكنة (قطرة واحدة إلى قطرتين). يمكن تكرار الجرعة الموضعية كل 4–6 ساعات حسب الحاجة. ولأن كل شخص يختلف عن غيره، ستختلف الجرعة لكل فرد حسب الحجم والعمر والحالة الصحية العامة. 

المناطق التي يمكنك فيها استخدام الزيوت الأساسية للاستفادة منه 

• الرقبة 
• الجبين والأصداغ 
• الصدر والبطن 
• الذراعان والساقان وأسفل القدمين 

طرق أخرى فعَّالة للتطبيق الموضعي  

• أضف بضع قطرات من الزيت إلى حمام دافئ 
• اضغط على جسدك ضغطًا ساخنًا أو باردًا عن طريق نقع منشفة أو قطعة قماش في الماء، وإضافة الزيوت الأساسية، ثم وضعها على المنطقة المرغوبة 
• أضف الزيت إلى المستحضر أو المرطب ثم ضعه على البشرة 

المناطق الحساسة التي يجب تجنبها: 

• بعض مناطق الوجه، مثل الجلد حول العينين 
• العينان والأذن الداخلية 
• الجلد المجروح أو المتضرر أو المصاب بأي شكل آخر  

الاستخدام الداخلي

بعض الزيوت الأساسية لها تاريخ طهي غني ويمكن استخدامها كمكملات غذائية تدعم مجموعة متنوعة من الحالات الصحية*. عندما ترش قرفة على دقيق الشوفان، أو تشرب كوبًا من الشاي والنعناع، أو تضيف أوراق ريحان طازجة إلى طبق السباغيتي الخاص بك، فما لا تعرفه أنك في الواقع تستخدم بعض مركبات الزيوت العطرية المتطايرة.

يساهم الزيت الأساسي في العديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى خصائص النكهة والرائحة للأطعمة. عندما تكون الزيوت الأساسية في شكلها المركز، يمكن استخدامها كمكملات غذائية للفوائد الصحية. الاستخدام الداخلي هو طريقة آمنة وفعَّالة لتطبيق بسبب العمليات الفسيولوجية المعقدة لأجسامنا.

عند تناولها، تدخل الزيوت الأساسية مباشرة إلى مجرى الدم عبر الجهاز الهضمي، حيث يتم نقلها في جميع أنحاء الجسم. والزيوت الأساسية قابلة للذوبان في الدهون لذلك يتم نقلها بسهولة إلى جميع أعضاء الجسم، بما في ذلك الدماغ. بعد ذلك، مثل كل جميع الأطعمة التي نأكلها، تمر الزيوت الأساسية بعملية الأيض طريق الكبد والأعضاء الأخرى ثم يتم إخراجها من الجسم.

إن تكوين الزيوت الأساسية بالغ التعقيد. ولكل مكوِّن مجموعة فريدة من الخصائص البيوكيميائية التي تتفاعل مع الخلايا والأعضاء بطرق مختلفة. ورغم أن آليات العمل هذه ليست مفهومة تمامًا، فقد تم إثبات صحة النتائج النهائية الإيجابية. ومع ذلك، فإن الجسم مجهز فقط للتعامل مع الجرعات المناسبة من الزيوت الأساسية.

يجب اتباع الجرعات المناسبة وفقًا لتوصيات وضع العلامات وغيرها من الإرشادات المهنية بدقة لتجنب التعرض للتسمم. 

الطرق الفعَّالة للاستخدام الداخلي  

• استخدم الزيوت في وصفات الطهي أو الخبز لتحل محل الأعشاب والتوابل الطازجة أو المجففة 
• تذّكر أن الزيوت الأساسية أقوى بكثير من الأعشاب والتوابل المجففة أو الطازجة، لذا ابدأ بكمية قليلة جدًا 
• للحصول على أفضل نتيجة من الزيوت، قد يكون من الأفضل وضعها باستخدام أعواد الأسنان (اغمس نهاية عود الأسنان النظيف في الزيت ثم أضفها إلى الطعام) بدلًا من وضع القطرات 
• أضف الزيوت الأساسية إلى الماء أو العصائر أو الحليب أو الشاي أو المشروبات الأخرى 
• قم بابتلاع الزيوت الأساسية داخليًا في كبسولة نباتية أو أضفها إلى كمية صغيرة من عصير التفاح أو الزبادي 

*بالنسبة لجميع طرق التطبيق، تأكد من قراءة الملصقات واتباعها للحصول على إرشادات محددة ومعلومات السلامة.