Origine: un dérivé latin
signification "Don de la Terre"
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Pour prendre en charge votre bien-être, vous devez avoir les bons outils et un plan stratégique qui vous permettront de rester sur la bonne voie et d’atteindre vos objectifs. Le Défi 30 jours des habitudes saines peut vous aider à transformer votre mode de vie en intégrant des habitudes toutes simples dans votre quotidien et en profitant du coup de pouce offert par les meilleurs produits dōTERRA pour le bien-être! Vous pouvez commencer votre défi personnel n’importe quand, mais il n’y a pas de meilleur moment que maintenant pour vous lancer.
Tout au long de votre parcours de 30 jours, il est important de suivre vos progrès quotidiennement pour créer des habitudes qui resteront bien ancrées dans votre vie (et pour voir votre évolution!). Nous avons créé un outil de suivi des habitudes de 30 jours et un cahier afin que vous puissiez facilement noter vos progrès, voir les points à améliorer, découvrir des recommandations de produits et trouver de l’inspiration pour vos routines quotidiennes.
La recette du succès
Le parcours de bien-être de chaque personne est unique, mais nous croyons que ce sont les petits pas qui mènent vers de grands changements! Nous vous recommandons de fractionner votre journée en vous fixant des objectifs simples et réalisables pour le matin, le jour et le soir. Consultez notre outil de suivi des habitudes pour voir un exemple bien simple!
Outil de suivi des habitudes de 30 jours
Tout d’abord, nous vous suggérons de vous concentrer sur une seule grande catégorie de bien-être par semaine. Vous remarquerez que chacune des catégories s’appuie naturellement sur la suivante, ce qui vous permet de créer une dynamique et d’obtenir des résultats équilibrés.
Semaine 1 : Nutrition et alimentation
Pour atteindre vos objectifs de bien-être, votre corps doit avoir les nutriments dont il a besoin pour fonctionner à son meilleur. Commencez la première semaine de votre défi personnel en pratiquant l’alimentation pleine conscience et en intégrant une supplémentation adéquate!
Semaine 2 : Activité physique
Maintenant que votre corps a tout ce qu’il faut pour être énergisé, il est temps de passer à autre chose! Tirez parti de vos nouvelles habitudes alimentaires en intégrant une activité physique régulière et de l’exercice léger à vos routines quotidiennes.
Semaine 3 : Habitudes de sommeil et de repos
Pour conserver votre énergie et pouvoir continuer à bouger, vous devez vous reposer adéquatement. Cette semaine, investissez dans votre bien-être en vous concentrant sur des habitudes qui favoriseront un sommeil réparateur chaque nuit.
Semaine 4 : Gestion du stress
Prendre soin de votre corps est une priorité absolue, mais la santé mentale et la relaxation sont essentielles à une vie heureuse et équilibrée. Terminez votre routine de bien-être en prenant le temps de ralentir, de vous recentrer et de prendre soin de vous.
Produits de base pour le bien-être
Entamez votre défi de bien-être personnel avec les bons outils! Ces produits de soutien vous aideront à construire une base solide pour adopter des habitudes fondées sur le bien-être au quotidien :
dōTERRA Lifelong Vitality® Pack
Le dōTERRA Lifelong Vitality Pack (LLV) fournit une base optimale pour une supplémentation nutritionnelle quotidienne. Cet ensemble de trois suppléments nutritionnels offre des bienfaits importants pour la vitalité à long terme grâce aux doses quotidiennes de vitamines et de minéraux essentiels (Microplex VMzTM), d’acides gras oméga-3 (xEO Mega®) et d’antioxydants (Alpha CRS+®).
Complexe Microplex VMzTM (NPN 80075879), complexe Alpha CRS+® (NPN 80082975) et complexe xEO Mega® (NPN 80074456).
Acheter LLV
Produits MetaPWR™
La collection MetaPWR™ est une puissante gamme de produits conçue en collaboration avec des chercheurs cliniques pour vous aider à atteindre un large éventail d’objectifs de bien-être. Conçus pour être utilisés ensemble dans le cadre d’une routine complète, tous les produits spécialisés MetaPWR procurent des bienfaits uniques, en plus de soutenir et de favoriser de saines habitudes de vie.
Nous vous souhaitons bonne chance avec votre Défi 30 jours des habitudes saines! N’oubliez pas qu’un soutien adéquat est essentiel pour réussir à modifier son mode de vie. Nous avons les produits dōTERRA qu’il vous faut, mais les encouragements de votre entourage sont la clé de la réussite. Mettez au défi vos amis, votre famille ou vos collègues dōTERRA, et voyez comment votre bien-être s’améliorera.
