Comment utiliser les huiles essentielles de façon sûre?

L’utilisation aromatique est un moyen simple et efficace pour votre corps d’absorber les bienfaits des huiles essentielles. L’odorat est une expérience hautement sensorielle; les arômes raffinés et uniques de chaque huile essentielle sont à la fois stimulants, calmants et bien plus encore

• Diffuser trois ou quatre gouttes d’huile essentielle au moyen d’un diffuseur à air froid ou à eau
• Appliquer de l’huile essentielle sur un tampon d’ouate et placer celui-ci à l’endroit désiré (comme dans la grille d’aération de la voiture)
• Combiner de l’huile essentielle et de l’eau dans un flacon pulvérisateur et vaporiser sur les draps ou dans l’air
• Ajouter de l’huile essentielle à une brassée de linge ou sur les feuilles d’assouplissant
• Verser une goutte d’huile essentielle dans les paumes, les frotter ensemble, placer les mains devant le nez et inhaler profondément

• Appliquer de l’huile essentielle directement sur ou dans votre nez
• Diffuser de l’huile essentielle dans un endroit non ventilé                                                                                                                     

L’utilisation topique est une excellente façon pour votre corps d’absorber les bienfaits des huiles essentielles en raison de leur faible poids moléculaire et de leur liposolubilité. Nous suggérons souvent que les huiles essentielles soient utilisées avec une huile de support, comme l’huile de noix de coco fractionnée, pour faciliter l’absorption et hydrater simultanément la peau sèche ou squameuse.

Les huiles de support sont généralement utiles, mais certaines huiles essentielles doivent absolument être diluées (ou utilisées avec une telle huile de support) pour protéger la peau. Chaque huile essentielle approuvée pour une utilisation topique fait partie d’une des trois catégories suivantes :

 (N) Neutre: Appliquer directement sur la peau sans huile de support

(S) Sensible: Diluer avant d’appliquer sur une peau sensible

(D) Diluée: Diluer avant d’appliquer sur tout type de peau

• Vérifier l’étiquette pour déterminer la catégorie de l’huile essentielle (pure, sensible ou diluée)
• Diluer les huiles essentielles qui sont classées « pures » ou « sensibles » avec de l’huile de noix de coco fractionnée dans un rapport de 1:3 avant de les utiliser
• Diluer les huiles essentielles qui sont classées « diluées » avec de l’huile de noix de coco fractionnée dans un rapport de 1:10 avant de les utiliser
• Tester l’huile essentielle sur une petite zone de peau avant de l’appliquer sur de larges zones (le corps de chaque personne réagit différemment)
• Vérifier l’étiquette pour connaître les avertissements liés aux rayons UV.

• Appliquer de l’huile essentielle sur la peau autour des yeux
• Appliquer de l’huile essentielle sur les yeux et dans les oreilles
• Appliquer de l’huile essentielle sur la peau éraflée, endommagée ou autrement blessée
• Appliquer de l’huile essentielle sur d’autres zones sensibles                                                                                                                                                           

L’utilisation interne permet à votre corps de profiter des bienfaits de l’huile essentielle de l’intérieur, et ce, une goutte à la fois! Les profils de saveur de nombreuses huiles essentielles sont utiles en cuisine et peuvent même procurer un goût unique à un verre d’eau. Même si les huiles essentielles proviennent de matières végétales consommables, comme les écorces de fruits ou les épices, elles ne sont pas toutes propres à la consommation.

• Vérifier l’étiquette pour déterminer si l’utilisation interne du produit est approuvée
• Ajouter une goutte d’huile essentielle par 120 ml d’eau (l’eau est un moyen sécuritaire de diluer les huiles essentielles pour leur utilisation interne)
• Ajouter graduellement de l’huile essentielle à une recette à l’aide d’un cure-dent
• Ajouter de l’huile essentielle dans une capsule végétale et avaler celle-ci

• Consommer directement de l’huile essentielle non diluée
• Consommer de l’huile essentielle dont l’utilisation interne n’est pas approuvée