柑橘類精油的化學屬性如何幫助您的身體

柑橘類的水果，常見於世界各地的飲品與食物中。從日常生活中的檸檬和橙子到鮮為人知的佛手柑，柑橘水果種類繁多。其中最為我們所熟知的葡萄柚，檸檬，和甜橘，也是doTERRA三款同名精油的締造者。

葡萄柚和甜橘精油幾乎完全由一種叫做 檸檬烯（limonene) 的成分組成----準確來說濃度高達百分之99. 檸檬也同時含有大量除檸檬烯以外的其他化合成分。為什麽如此高濃度的檸檬烯很關鍵呢？因為檸檬烯在精油的排毒與凈化功能上扮演了重要角色。這也是為什麽這三種精油最適用於自制家居清潔劑，因為這些精油在達成清潔效果的同時，還能避免讓您接觸市面上清潔產品中可能含有的有害物質。

但檸檬烯的好處不止於此。實驗與臨床研究表明，檸檬烯在內服時，能對一連串的機體系統功能產生支持作用*。包括支持健康細胞功能，免疫系統，肺部及呼吸道系統，腸胃系統，健康代謝功能，以及健康的結腸和肝臟*。如果你能對照人體圖表，你很快就會意識到柑橘類精油能夠對大部分的內體系統產生重要的影響*。*

讓我們現在特別學習一下消化系統。我們整個胃腸道是由一整套粘膜形成的屏障，將外界與體內分開。由於其高濃度的D-檸檬烯含量，葡萄柚精油能幫助支持粘膜表皮，也能幫助正常蠕動，即將食物運輸經過消化系統並同時吸收的過程*。這樣的支持，對於整個消化系統，結腸，肝臟，和蠕動過程至關重要，能最大程度減小你身體要承擔的毒素量*。

為了能達成最好的內服效果，請在每天喝水時在玻璃水杯中加入1-3滴檸檬，葡萄柚，或者甜橘精油飲用。